przed treningiem

[...] 1,6g/kg - 141 Kalorie: 2235 I posiłek: Płatki owsiane - 70g Jaja - 120g Oliwa z oliwek - 10g Mleko 2% - 200g Orzechy włoskie - 50g + Witaminy, Omega, Spalacz II posiłek (przed treningiem): Pierś z kuraka - 200g Serek wiejski - 100g +Spalacz --- Bezpośrednio po treningu: WPC, BCAA III posiłek (po treningu): Pierś z kuraka - 200g Ryż basmati - [...]

przed treningiem do wymiany daj ww ze śniadania warzywa rozmumiem ze są

A jakbym przed treningiem spróbował bez węgli? Teoretycznie energia powinna być szybciej pozyskiwana z tłuszczu.

który to posiłek przed treningiem i po treningu?

ja pierwszy raz o tym slysze czyli taką zwykłą glukoze np. delecty wprowadzić do suplementacji przed treningiem i po?

Rozumiem A teraz dobrze jest rozpisane ? Przepraszam za kłopoty ale dopiero się uczę układać diety. Śniadanie Ryż na mleku 2 jajka gotowane Orzechy włoskie Śniadanie II Chleb Razowy + Szynka z piersi Kurczaka + Ser Gouda tłusty + Warzywa Obiad Kotlet Sojowy , Ziemniak , Sałatka Warzywna +Orzechy Włoskie, Jogurt Naturalny Przed Treningiem Chleb [...]

King_Odin dawkowanie PRE-POST jest bardziej komfortowe bo kazdy wstajac rano nie ma ochoty lykac prochow/ rozrabiac kretke z woda. a tak przed treningiem i po jakos bardziej sie chce u mnie tak jest

chodz jeszcze nie brałem kretki,,wydaje mi sie wygodniej,lepiej rano i przed treningiem :)

[...] Chleb razowy ze słonecznikiem 100g 214kcal B: 5,1 T: 1,7 W: 51 ser feta 100g 216kcal B: 17,2 T:15,8 W:1,1 200g 430kcal B:22,3 T: 17,5 W:52,1 3. Godzina 15,30 obiad (przed treningiem) Pierś z kurczaka smażona bez skóry 200g 348kcal B 62,4 t9,2 w0 Oliwa z oliwek 10g 88kcal B;0 T;10 W;0 kasza gryczana gotowana 200g 130 kcal B:4,8 [...]

[...] B: 5,1 T: 1,7 W: 51 ser feta 100g 216kcal B: 17,2 T:15,8 W:1,1 Jabłko 200g 88kcal B:1,2 T:1 W:26 400g 518kcal B:23,5 T: 18,5 W:78,1 3. Godzina 15,30 obiad (przed treningiem) Pierś z kurczaka smażona bez skóry 200g 348kcal B 62,4 t9,2 w0 Oliwa z oliwek 10g 88kcal B;0 T;10 W;0 kasza gryczana gotowana 200g 130 kcal B:4,8 [...]

[...] był wtedy nawet). W Twoim przypadku ważne by stale to combo stymulowało organizm wiec powinieneś podawać każdego dnia. Tak jak napisał Łodzianin niektórzy stosują jako PW - przed treningiem jako dodatkowy stymulant. Na mnie podziałało pięknie. Nie tylko jeżeli chodzi o palnie fatu %-) Chodziłem jak nakręcony, miałem potrzebę działania, robienia [...]

To wychodzi 74 strzały na 6 tyg to trochę za dużo ciekawe jaki efekt dało by stosowanie doraźnie przed treningiem wtedy 4-5 rrazy w tygodniu gdzieś czytałem że gościu to pił ale nie mogę tego znaleźć teraz musze przemyśleć opcje z tym T5 przynajmniej nie będę jak biedronka

a nie lepiej tak DT: przed treningiem i po treningu DNT: rano na czczo i przed snem ??????????

[...] związanych ze sportem), po około 40 minutach od zarzucenia zacząłem odzczuwać lekkie nudności które ustąpiły po ok.20 minutach. Ogólnie trening na maksymalnej pompie (stosuję też nano vapor przed treningiem ale tight jeszcze zwiększył maks ten efekt!) Podsumowując póki co produkt maks mi się podoba, a za jakiś czas okaże się jak pali fat elo!

Dt: Green Magnitude porcja przed treningiem a CM3 4kapsy po treningu. Dnt: CM3 4kapsy przed pierwszym posiłkiem i powinno wystarczyć.

"no mnie też właśnie przy prostowaniu przedramion z linką wyciągu górnego klata napjerdala następnego dnia.. i tricepsy bolą po rozpiętkach.. teraz już wiem czemu - dziękuję, jesiotr14! ludzie litości " "nmzc. chodzi o to żeby sobie pomagać tylko co na to wszystko założyciel tt?? " ahh te kobiety, takie niezrozumiałe...ta [...]

[...] 15.00 - 100g ryzu brazowego/ok - 150g piersi kurczaka/ok - salatka warzywna/daj do innych posilków - 15g oliwy z oliwek/tutaj niepotrzebna, możesz dać większą ilość dopoprzedniego posilku Po jedzeniu winstrol + osłonka B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 16.30 trening Przed treningiem: -9 gram cell pump [...]

[...] wszystko na oko, lecz kieruje się lepiej więcej niż mniej jeśli chodzi o mięso. do do węgli typu ryż, kasza etc 50gram na porcje.. ten posiłek specjalnie wrzuciłem 30 min przed treningiem z tego względu iż była za duża przerwa po miedzy posiłkiem a posiłkiem po treningu.. a ryż i łyżka masła orzechowego to dlatego by mieć trochę energii i co [...]

Wielkie dzięki za pomoc! :) W takim razie rezygnuję z glutaminy. Może zamiast niej lepiej spożywać BCAA też przed treningiem? Co sądzicie o argininie? Warto kupić coś zamiast glutaminy?

BA możesz brać dłużej niż cykl na krecie AAKG to inna forma argininy, ale przed treningiem jak najbardziej ok. Pozdro!!